Поза «Счастливый ребенок» (Ананда Баласана, Happy baby, Anada Balasana)

Техника выполнения

1. Лягте на спину и поднимите ноги к потолку.
2. Потянитесь вверх и возьмитесь руками за внешние края стоп.
3. Опустите колени вниз к подмышкам, сохраняя голени вертикальными.

Советы

1. Постарайтесь удерживать копчик и поясницу на полу.

Похожие упражнения

• Сидя в наклоне, отжимания руками
• Поза посоха
• Позирование колени к груди
• Ассистированный сидящий шпагатный стретч
• Детская поза

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)