Ассистированный сидящий шпагатный стретч (Assisted sitting straddle stretch)

Техника выполнения

1. Сядьте на слегка приподнятую поверхность.
2. Разведите ноги прямо в стороны.
3. Постарайтесь опуститься ближе к полу, сохраняя спину прямой.

Похожие упражнения

• Сидя с широко расставленными ногами, отжимания руками
• Сидя в наклоне, отжимания руками
• Поза посоха
• Сидя с широко расставленными ногами, захват пальцев ног
• Сидя с широко расставленными ногами, опора на предплечья

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)