Подъем по веревке ряд рычагом вперед в согнутом положении (Tuck front lever row rope climb)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Повисните на канате в положении Tuck front lever , с канатом сбоку от тела (не между ног).
  2. Удерживая спину параллельно земле, подтянитесь вверх и переместите нижнюю руку поверх другой.
  3. Продолжайте повторять на безопасной высоте, затем опуститесь вниз, выполняя движения в обратном порядке.

Похожие упражнения

Оборудование