Подтягивание ножницы (Поднятые ноги подтягивания, Jackknife pullup, Feet-elevated pullup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поставьте стопы на возвышенную поверхность так, чтобы они находились выше ваших бедер.
  2. Подтянитесь вверх, сохраняя корпус прямым, чтобы имитировать положение тела при стандартном подтягивании.
  3. Ноги могут быть согнуты или оставаться прямыми, как вам удобнее.

Похожие упражнения

Оборудование