Подтягивание к передней тяге (Hang to front lever row)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните из положения Straight-arm hang .
  2. Начните подтягиваться вверх и одновременно наклоняйте тело так, чтобы в верхней точке ваше тело оказалось параллельно земле (когда руки согнуты).
  3. Обратным движением контролируемо вернитесь в исходное положение.

Советы

  1. Держите тело полностью прямым всё время (без сгибания в бёдрах или прогиба в спине).

Похожие упражнения

Оборудование