L-сидение мороженщика (L-sit ice-cream maker)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Сохраняйте положение ног L-sit , вися на Pullup bar .
  2. Выполните подтягивание.
  3. Наклоните корпус назад до горизонтального положения, выпрямляя руки, затем подтянитесь обратно.

Советы

  1. Сосредоточьтесь на переходе между подтягиванием и наклоном.
  2. Не опускайтесь на пол между повторениями

Похожие упражнения

Оборудование