Поднятие на носки на одной ноге с весом на возвышении (Weighted single leg ledge calf raise)

Name: Поднятие на носки на одной ноге с весом на возвышении demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:12.953Z
Duration: 19 s
Description: Поднятие на носки на одной ноге с весом на возвышении: Categories: Сила. Мышцы: Gastrocnemius, Soleus, Flexor digitorum brevis, Flexor digitorum longus, Flexor hallucis longus, Flexor hallucis brevis. Нагрузка: Dynamic.