Плуг с палкой (Staff plow)

Техника выполнения

1. Встаньте прямо и держите за спиной палку или резинку, руки на ширине плеч.
2. Наклонитесь вперёд в положение Standing pike on the ground и поднимите руки над головой.

Похожие упражнения

• Компрессия сидя согнувшись
• Из приседа в наклон
• Выкруты плечами лёжа
• Выкруты плечами сидя в сэйдза
• Сгибания Джефферсона

Оборудование

• Гимнастическая палка
• Ремень