Перешагивания в собаке мордой вниз (Педалирование в собаке мордой вниз, Downward dog foot pedal, Walk the dog)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте на четвереньки, подогните пальцы ног и поднимите таз вверх и назад, отрывая колени от пола и выпрямляя ноги (положение Downward dog ).
- Слегка согните одно колено и поднимитесь на подушечку стопы, чтобы перенести больше веса на другую ногу и усилить растяжку с этой стороны.
- Затем медленно перейдите на другую сторону.