Переступання в собаці мордою вниз (Педалювання в собаці мордою вниз, Downward dog foot pedal, Walk the dog)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте навкарачки, підігніть пальці ніг і підніміть таз угору й назад, відриваючи коліна від підлоги та випрямляючи ноги (положення Downward dog ).
- Злегка зігніть одне коліно й підніміться на подушечку стопи, щоб перенести більше ваги на другу ногу та посилити розтяжку з цього боку.
- Потім повільно перейдіть на інший бік.