Перекид уперед через плече (Shoulder forward roll)
Дерево навичок
Техніка
- Присядьте й виберіть бік, на який перекочуватиметеся.
- Зігніть і підберіть руку з обраного боку; другу руку поставте на підлогу.
- Почніть падати вперед, спрямовуючи плече обраного боку до підлоги.
- Водночас нахиліть голову в протилежний бік, щоб вона не заважала перекату.
- Відштовхніться ногами вперед з інерцією, достатньою для завершення перекату.
- Намагайтеся наприкінці перекату стати на ноги.