Перекид уперед (Forward roll)
Дерево навичок
Техніка
- Присядьте й поставте руки на підлогу перед собою.
- Округліть спину й притисніть підборіддя до грудей.
- Почніть падати вперед і відштовхніться ногами, щоб набрати інерцію.
- Підберіть голову так, щоб вона не торкалася (або ледь торкалася) підлоги; намагайтеся одразу котитися на верх спини.
- Наприкінці перекиду намагайтеся повернутися в глибокий присід.