Перекид назад (Back roll, Backward roll)
Дерево навичок
Техніка
- Присядьте, округліть спину й притисніть підборіддя до грудей.
- Поставте руки біля вух долонями вгору.
- Перекотіться на спину; не забувайте притискати підборіддя й округлювати верхню частину спини.
- Якщо руки поставлені правильно, вони самі знайдуть підлогу; вони мають торкнутися підлоги трохи раніше за потилицю.
- Упріться руками, щоб не тиснути на голову, і відштовхніться ними, повертаючись у присід.