Перекаты на спине (Baby back roll)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сядьте на мягкую поверхность и обхватите ноги руками.
- Округлите спину и оттолкнитесь назад, перекатываясь на спину, пока плечи не коснутся пола, затем перекатитесь обратно в исходное положение.
- Продолжайте перекаты вперёд и назад.
Советы по технике
- Перекат вперёд и назад должен быть плавным; если не получается, подтяните ноги ближе к груди и обязательно округлите поясницу.