Перекати з тюленя в групування (Із собаки мордою вгору в позу дитини, Seal rock to tuck, Upward dog to child pose)

Техніка

1. Почніть у положенні Upward dog , опускаючи плечі й піднімаючи груди.
2. Зігніть коліна й відштовхніться руками, щоб підняти таз угору й назад у положення Child pose .
3. Продовжуйте перекочуватися між двома положеннями.

Схожі вправи

• Привітання місяцю A
• Поза ембріона в утробі із захопленням стоп
• Присідання із собаки мордою вниз
• Спрощене привітання сонцю A
• Привітання сонцю A

Обладнання

• Підлога (руки або тіло)