Отжимания в наклоне с глубоким пиком (Отжимания с наклоном и пиком, Decline deep pike pushup, Elevated deep pike pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поставьте ноги на возвышенную поверхность, а руки на Parallettes , согнув бедра в Pike position .
  2. Согните руки и наклоняйтесь вперед по мере опускания, так чтобы локти оставались над запястьями, а предплечья оставались вертикальными.
  3. Оттолкнитесь вверх, пока руки не выпрямятся, а плечи не окажутся над запястьями.

Похожие упражнения

Оборудование