Наклонный пиковый отжим (Incline pike pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Расположите руки на слегка приподнятой опоре.
  2. Согнитесь в бёдрах.
  3. Согните руки и наклонитесь вперёд по мере опускания, направляя верхнюю часть спины к опоре, чтобы нагрузить плечи.
  4. Оттолкнитесь вверх, пока руки не выпрямятся, а плечи не окажутся над запястьями.

Похожие упражнения

Оборудование