Индийское отжимание (Ножничное отжимание, Кошачье отжимание, Йога отжимание, Садхаран данда, Hindu pushup, Jackknife pushup, Cat pushup, Yoga pushup, Sadharan dand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в позиции Downward dog .
  2. Согните руки, чтобы голова медленно опустилась к точке между ладонями.
  3. По мере того как голова приближается к полу, начните прогибать спину, чтобы пронести тело прямо над полом.
  4. Закончите с прямыми руками, глядя вверх, в позиции Upward dog .
  5. Вернитесь в исходное положение, поднимая бедра вверх, сохраняя руки прямыми.

Похожие упражнения

Оборудование