Переход от позы вороны к стойке на руках (Crow pose to handstand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в позиции Crow pose .
  2. Поднимите бедра вверх так, чтобы колени оторвались от рук.
  3. Продолжайте подниматься, выпрямите ноги и одновременно выпрямите руки.
  4. Завершите в позиции Handstand .
  5. Выполните движение в обратном порядке, возвращаясь в исходное положение под контролем.

Похожие упражнения

Оборудование