Жим в стойку на руках с согнутыми руками (Bent-arm tuck press-to-handstand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в позиции Deep squat и поставьте ладони на пол, на небольшом расстоянии перед стопами.
  2. Согните руки и наклонитесь вперед, чтобы перенести вес на руки.
  3. Держите ноги подтянутыми и поднимите бедра вверх, балансируя на руках.
  4. Затем выпрямите ноги, выпрямите руки и раскройте плечи.
  5. Выпрямитесь полностью в позицию Handstand .

Похожие упражнения

Оборудование