Отжимание в пике (Отжимание стойке на голове в пике, Диагональное отжимание, Pike pushup, Pike headstand pushup, Diagonal pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните с тела в форме пирамиды (похоже на Downward dog ).
  2. Согните руки и наклонитесь вперед, опускаясь вниз, так чтобы локти оставались над запястьями, а предплечья — вертикальными.
  3. Опуститесь так низко, как позволяет ваша сила.
  4. В нижней точке голова находится перед руками.
  5. Оттолкнитесь вверх, пока руки не выпрямятся, а плечи не окажутся над запястьями.

Похожие упражнения

Оборудование