Наклонный пике отжимание (Поднятое пике отжимание стойки на голове, Отжимание на ящике, Поднятое пике отжимание, С поддержкой отжимание стойки на голове, Decline pike pushup, Elevated pike headstand pushup, Box pushup, Elevated pike pushup, Supported headstand pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поставьте стопы на возвышенную поверхность, а руки — на пол, на небольшом расстоянии от возвышенной поверхности.
  2. Сгибайте руки и наклоняйтесь вперед по мере опускания, так чтобы локти оставались над запястьями, а предплечья — вертикальными.
  3. Оттолкнитесь вверх, пока руки не выпрямятся, а плечи не окажутся над запястьями.

Похожие упражнения

Оборудование