Отжимание на кольцах на одну руку в растяжке (Rings straddle one-arm pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в позиции Rings plank , уберите одну руку и широко разведите ноги в Straddle position .
  2. Согните рабочую руку, чтобы контролируемо опуститься вниз, пока ваше тело не достигнет уровня вашей руки.
  3. Затем оттолкнитесь обратно вверх в исходное положение.

Советы

  1. Избегайте скручивания корпуса в сторону: стремитесь удерживать его направленным к земле все время.

Похожие упражнения

Оборудование