Наклонный отжим на одной руке (Incline one-arm pushup)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Начните в позиции Incline plank , поднимите одну руку с опоры и держите тело направленным вперед.
- Согните руку, чтобы опуститься вниз под контролем, пока грудь почти не коснется опоры.
- Затем оттолкнитесь обратно в исходное положение.
Советы
- Избегайте скручивания корпуса в сторону: старайтесь держать его направленным вперед все время.