Наклонный жим для заднего дельтовидного кольца в форме Т (Наклонный жим кольцами для заднего дельтовидного, Rear delt rings fly T-shape, Incline rear delt ring flys)
Расположите тело под углом, держа кольца перед собой.
Разведите кольца в стороны и назад, сводя лопатки в конце движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Чем вертикальнее вы расположите тело, тем легче будет выполнять движение. Выберите такой угол, который будет сложным, но при этом позволит вам сохранять правильную технику: без раскачивания или использования инерции, без прогиба в пояснице.