Расположите тело под углом, держа кольца перед собой.
Поднимите кольцо вверх и назад, сводя лопатки в конце движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Чем вертикальнее вы расположите тело, тем легче будет движение. Выберите угол, который является сложным, но при этом позволяет сохранять правильную технику выполнения: без раскачивания или использования инерции, без прогиба в пояснице.