Начните в Pike position со стопами, поднятыми на коробке высотой 12-24 дюйма (30-60 см), с Handstand block немного снаружи от рук.
Держите ноги плотно сжатыми и думайте о том, чтобы подтянуть бедра выше плеч, как в Straight-arm pike press-to-handstand . Старайтесь быть как можно легче на носках на блоке.
Слегка сместите бедра, сильно отталкиваясь одной рукой. Поставьте пальцы опорной руки "палаткой".
Максимально контролируемо возьмите блок опорной рукой и подтяните его.
Сместите бедра в противоположную сторону, чтобы перенести вес на руку, находящуюся на блоке. Сильно оттолкнитесь этой рукой и слегка выведите плечо вперед, чтобы поставить пальцы руки на полу "палаткой".
Возьмите второй блок опорной рукой, находящейся на полу, и подтяните его.
Отодвиньте каждый блок обратно и опуститесь в исходное положение.