Подъем в стойку на руках из планки (Plank lift to handstand)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Флаер начинает в положении планки на полу.
- База захватывает лодыжки или стопы флаера.
- База поднимает ноги флаера вверх, направляя их в стойку на руках, пока флаер отталкивается руками.
Советы
- Флаер должен оставаться очень жестким во время подъема.
- База должна использовать силу своих ног, чтобы помочь поднять партнера.