Диван (Couch)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Исходное положение: L-base ; флаер стоит у ног базы лицом к ней.
- База ставит ближнюю к флаеру стопу на внутреннюю сторону дальнего бедра флаера, перпендикулярно середине бедра, а другую ногу наклоняет к флаеру.
- Флаер разводит руки буквой Т и скрещивает ноги в лодыжках.
- Флаер ложится на стопы базы, пока свободная стопа базы не найдёт область подмышки флаера.
- Для выхода подконтрольно выполните вход в обратном порядке.
Советы по технике
- Оказавшись на стопах базы, флаер может скрестить лодыжки, если так удобнее, и прижать нижнюю руку к противоположной ноге базы, чтобы зайти плавнее.
- Флаер держит таз высоко, чтобы не провисать.
- База может слегка покачиваться, чтобы плавно принять вес флаера, держа Core напряжёнными, а флаера ровно над опорой.