Наклон ноги врозь стоя, руки на поясе (Прасарита падоттанасана B, Standing straddle hands on hips, Prasarita Padottanasana B)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Расставьте стопы шире плеч, носки смотрят вперёд.
- Держа руки на поясе, на выдохе наклонитесь вперёд в тазобедренных суставах и опустите голову.
Советы по технике
- Старайтесь двигаться в тазобедренных суставах, чувствуя в них вращение; ставьте стопы шире или уже, как нужно для равновесия и гибкости.
- Держите ноги активными, а стопы равномерно прижатыми к полу от пальцев до пяток и по внутреннему и внешнему краю.