Растяжка стоя ноги врозь (Standing straddle stretch)

Техника выполнения

1. Встаньте и постепенно разводите стопы в стороны, пока не почувствуете растяжение во внутренней поверхности бёдер
2. Наклонитесь в тазобедренных суставах и дотянитесь руками до щиколоток

Советы по технике

1. Держите спину прямой и сохраняйте Pelvic tilt вперёд, чтобы растянуть заднюю поверхность бедра

Похожие упражнения

• Наклон ноги врозь стоя, руки на поясе
• Растяжка ноги врозь стоя с прямой спиной
• Наклон ноги врозь стоя, голова на полу
• Наклон вперёд на согнутых ногах, руки на полу
• Полунаклон вперёд с руками на коленях

Оборудование

• Пол (стоя)