Мостик с касанием головы (Head tap bridge)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в Bridge позиции.
  2. Плавно перенесите вес на одну руку, пока не сможете поднять другую руку.
  3. Коснитесь головы (или противоположного плеча) ладонью поднятой руки.
  4. Верните ладонь обратно на пол и плавно перенесите вес обратно на обе руки.
  5. Повторите на другую сторону.

Похожие упражнения

Оборудование