Млин (Windmill)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, розставивши ноги широко, а руки витягніть прямо в сторони.
- Нахиліться в стегнах і поверніть тулуб так, щоб торкнутися однієї стопи протилежною рукою, при цьому інша рука має бути спрямована вгору до стелі.
- Поверніться у вихідне положення стоячи та повторіть на іншу сторону, чергуючи їх.
Поради щодо техніки
- Тримайте обидві руки прямими на одній лінії з плечима.
- Злегка зігніть коліна, якщо не можете дістати до стопи з прямими ногами.