Младший обратный перекат (Baby back roll)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сядьте на мягкую поверхность и обхватите ноги руками.
- Округлите спину и оттолкнитесь назад, чтобы перекатиться на спину, пока ваши плечи не коснутся пола, затем перекатитесь обратно в исходное положение.
- Продолжайте выполнять движения вперед-назад.
Советы
- Должно быть плавное перекатывание вперед и назад; если не плавно, попробуйте подтянуть ноги ближе к груди и обязательно округлите поясницу.