Матрица (Полный круг тела, Matrix, Full body circle)

Техника выполнения

1. Встаньте в широкую стойку, слегка согнув колени.
2. Отклоните корпус назад как можно дальше, не отрывая стоп от пола.
3. Разведите руки в стороны для сохранения равновесия.

Советы

1. Задействуйте Core , чтобы стабилизировать позвоночник во время наклона.

Похожие упражнения

• Leg raise circle
• Сжатие в растяжке сидя
• Флаттер-кик сжатие в наклоне
• Обратный присед лёжа с использованием кабеля
• Выпад желудка с шаром для стабилизации

Оборудование

• Поверхность (стоя)