Локтевое отведение кисти с гирей (Kettlebell ulnar deviation)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте прямо, держа гирю в руке за заднюю часть рукоятки, рука вдоль тела, ладонь направлена к бедру.
- Поднимите гирю движением в запястье как можно выше назад, не отводя руку назад.
- Дно гири должно быть направлено назад.