Лежа касание пальцев ног крест-накрест (Подъем с касанием пальцев ног звезда, Lying cross toe touch, Star toe touch situp)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на пол лицом вверх, раскинув руки и ноги.
  2. Поднимите одну ногу и противоположную руку прямо вверх и скрутитесь, чтобы коснуться стопы рукой.
  3. Вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону.

Похожие упражнения

Оборудование