Ладони вместе в противоположных направлениях (Opposite palms pressed together)

Техника выполнения

1. Это хороший способ разогреть запястья и подготовить их к более интенсивным нагрузкам (например, к балансу на руках).
2. Встаньте и прижмите ладони друг к другу, направив пальцы в противоположные стороны.
3. Чередуйте два варианта, как можно прижать ладони друг к другу. Каждое положение считается одним повторением.

Похожие упражнения

• Круговые движения кистями, запястья вместе
• Круговые движения кистями, запястья врозь
• Круги запястьями, ладони вниз, пальцы вперёд
• Покачивания из стороны в сторону, ладони вниз, пальцы в стороны
• Растяжка сгибателей запястья в нейтральном положении

Оборудование

• Пол (стоя)