Кішка-корова з однією ногою (Поза тигра, В'яграсана, One-leg cat-cow, Tiger Pose, Vyaghrasana)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте навкарачки в позі Cat Cow .
- На вдиху, прогинаючи спину, витягніть одну ногу прямо назад і вгору.
- На видиху, округлюючи спину, підтягніть те саме коліно до грудей.
Поради щодо техніки
- Узгоджуйте рух ноги з вигином хребта.