Круговые движения тазом (Hips circles)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, стопы на ширине таза.
- Положите руки на пояс или при необходимости держитесь за опору для равновесия.
- Начните движение с лёгкого наклона вперёд, отводя таз назад.
- Затем ведите таз в сторону, вперёд, в другую сторону и так далее, по кругу.
- Тренируйте и другое направление.