Круговой удар ногой (Roundhouse kick)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте и поднимите защиту (локти согнуты и прижаты к телу, кисти перед лицом).
- Поставьте ноги в разножку так, чтобы рабочая нога была сзади.
- Вращая таз и плечи, махните задней ногой вверх и поперёк тела по дуге.
- Стопа опорной ноги естественно разворачивается, помогая раскрыть таз и придать удару силу.
- Вернитесь в исходное положение обратным движением или завершив вращение, повторите нужное число раз, затем смените сторону.
Советы по технике
- Представьте перед собой цель, по которой нужно ударить голенью.
- Вытяните носок, чтобы не травмировать пальцы (если ударите по настоящей цели).