Круговий удар ногою (Roundhouse kick)
Дерево навичок
Техніка
- Встаньте й підніміть руки в захист (лікті зігнуті й притиснуті до тіла, руки перед обличчям).
- Поставте ноги в розніжку, робоча нога позаду.
- Розвертаючи таз і плечі, махніть задньою ногою вгору й поперек тіла по дузі.
- Опорна стопа природно розвертається, допомагаючи розкрити таз і надати удару сили.
- Поверніться у вихідне положення зворотним рухом або завершивши оберт, повторіть потрібну кількість разів, потім змініть ногу.
Поради щодо техніки
- Уявіть перед собою мішень, яку треба вдарити гомілкою.
- Витягніть носок, щоб не вдаритися пальцями (якщо влучите в справжню мішень).