Круги лодыжками сидя (Sitting ankle circles)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Сядьте на пол или на опору.
  2. Вращайте поочередно каждую лодыжку, стараясь нарисовать круги как можно большего размера большим пальцем ноги.
  3. Вращайте каждую стопу в обоих направлениях; каждое вращение считается одним повторением.

Похожие упражнения

Оборудование