Боковой поворот в сейзе (Seiza side twist)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Сядьте в позу Seiza (на колени, ягодицы опираются на пятки).
  2. Скрутите корпус в одну сторону, стараясь коснуться ягодицей пола.
  3. Используйте руки, чтобы сбалансировать движение.

Советы

  1. Держите позвоночник прямым и вертикальным во время вращения.

Похожие упражнения

Оборудование