Кошка-корова с одной ногой (Поза тигра, Вьяграсана, One-leg cat-cow, Tiger Pose, Vyaghrasana)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте на четвереньки в позе Cat Cow .
- На вдохе, прогибая спину, вытяните одну ногу прямо назад и вверх.
- На выдохе, округляя спину, подтяните то же колено к груди.
Советы по технике
- Согласуйте движение ноги с изгибом позвоночника.