Коло шиї (Neck circle)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Виконуйте повільні та контрольовані кола головою, проходячи через позиції Neck flexion , Neck lateral flexion та Neck extension .
  2. Зробіть приблизно однакову кількість обертань в обох напрямках та порахуйте загальну кількість обертань у ваших повтореннях.

Подібні вправи

Обладнання