Згинання та розгинання шиї (Так-так, Neck flexion and extension, Yes-yes)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Нахиліть голову вперед, ніби намагаючись торкнутися підборіддям грудей.
  2. Потім відхиліть голову назад, спрямовуючи підборіддя до неба.
  3. Виконуйте цей рух повільно та контрольовано.

Подібні вправи

Обладнання