Колесо на стопах (Wheel on foot)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Исходное положение: L-base ; флаер стоит у ног базы спиной к ней.
- База находит крестец флаера и ставит на него стопы так, как удобно обоим.
- Флаер отклоняется назад, а база держит руки вытянутыми, кисти на уровне плеч, и страхует флаера на случай падения назад.
- База выпрямляет ноги, чтобы стопы оказались над тазом.
- Когда положение устойчиво, флаер переходит в Bridge и тянется руками к лодыжкам.
- Чтобы выйти, флаер отпускает лодыжки, а база медленно сгибает ноги, пока стопы флаера не коснутся пола.
Советы по технике
- Флаер удерживает положение Arch body , но не переразгибается; движение не должно вызывать боли.
- База держит суставы ног на одной вертикали ( Joint stacking ).