Кола ногою лежачи (Lying leg circle)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на спину, ноги разом, руки вздовж тулуба.
- Підніміть одну ногу до стелі, доки вона не стане вертикальною.
- Стопою намалюйте в повітрі велике контрольоване коло, відводячи її вбік, униз і назад у вихідне положення.
Поради щодо техніки
- Тримайте поперек притиснутим до підлоги протягом усього руху.
- Тримайте ногу повністю прямою, носки витягнуті.