Кобра у висі боком (Side Hanging cobra)
Дерево навичок
Техніка
- Встановіть кільця приблизно на висоті грудей (нижче = сильніша розтяжка).
- Повисніть на кільцях, ноги витягнуті назад, носки витягнуті.
- Розслабтеся в цьому положенні, глибоко дихайте й дайте плечам розкритися.
- Коли вам стане комфортно в положенні Hanging cobra , повільно розверніться в один бік, щоб посилити розтяжку бічної поверхні тіла.
- Опрацюйте обидва боки.